VORTRAG „NATÜRLICH GUT DRAUF“




Viele Faktoren haben Einfluss auf unser Wohlbefinden. Der Mensch leidet unter Stress, hormonellen Veränderungen, körperlichen oder psychischen Erkrankungen, Bewegungsmangel, vitalstoffarmer Ernährung, Alkohol und Nikotin, Nebennierenschwäche, Erdstrahlen und Wasseradern. Die Heilpraktikerin Traute Böhnisch stellte bei ihrem Vortrag am 13. Februar 2024 natürliche Heilmethoden und hilfreiche Antistress-Strategien vor, die für mehr Energie, Vitalität und gute Laune sorgen.
Vieles davon ist Jedem bekannt. Nennen wir einige Beispiele: Sport kurbelt den Kreislauf an und das hebt die Laune. Sportmuffel hingegen sind dauermüde, ebenso wie Menschen mit einem Mangel an Nährstoffen wie Eisen, Vitamin D und B-Vitamine sowie am „Winterblues“ leidenden Personen. Auch Medikamente können Müdigkeit auslösen, da hilft die Absprache mit dem Arzt, der einen anderen Wirkstoff verschreibt. Die Referentin erklärte die Symptome und Ursachen einiger Krankheiten und dass bei der Raumeinteilung des Schlafzimmers auf Erdstrahlen und Wasseradern geachtet werden sollte. Außerdem wurden die 5 Elemente der Kneipp-Therapie erklärt, die Vorteile und Durchführung des Wassertretens und wie ein Knieguss (nur bei warmen Füssen, beginnend am rechten Bein) und Armguss durchzuführen ist.
Die Natur genießen, frische Luft und Sonnenlicht, das ist gut für die Energie. Besonders wichtig ist eine auszureichende Vitaminversorgung. Vitamin D 3 kann unser Körper selbst bilden, dazu ist eine direkte Sonneneinstrahlung auf die Haut erforderlich. Nur ein winziger Teil an Vitamin D 3 wird durch die Nahrung aufgenommen. Zuwenig Vitamin D 3 führt zu Leistungsschwäche, Konzentrationsstörungen, Schwindel und Kopfschmerzen. Ein Mangel an B-Vitaminen hat Folgen für Gehirn und Nerven wie Stoffwechselstörungen, Depressionen, mangelnde Aufmerksamkeit, Demenz, Reizbarkeit um nur einige zu nennen. Ein Mangel an B-Vitaminen kann durch einseitige Ernährung entstehen oder eine Resorptionsstörung oder durch einen hohen Verbrauch an „Nervenvitaminen“ durch Stress. B-Vitamine sind vermehrt enthalten in Vollkornprodukten, Nüssen, Fleisch, Fisch, Avocado, Eier, Milch usw.
Sportler sind durch das Trinken von Mate-Tee leistungsfähiger, da dieser anregend ist und sich energiesteigernd auswirkt.
Bei Schlafstörungen wirkt eine Mischung aus Hopfenzapfen und Melissenblättern sowie Baldrianwurzel und Mädesüßblüten beruhigend. Ashwagandha steigert die Energie- und Leistungsfähigkeit. Zudem wirkt es beruhigend und sorgt für guten Schlaf. Rhodiola sorgt für Entspannung und ist wirksam gegen Ängste. Die Einnahme von Ginseng reduziert Stress und Ängste.
Es wurde erklärt, welche Bach-Blütentherapie wofür ist und auf einige Schüssler-Salze eingegangen z.B. Nr. 3 bei Erkältung, Nr. 7 bei Wadenkrämpfen und Einschlafstörungen, Nr. 10 bei Durchschlafstörungen. Als Anti-Stress-Strategien wurde Ohrakupressur, Ohrmassage, Meridian-Klopfmassage oder richtiges Atmen empfohlen.
Wichtig ist auch, sich Auszeiten zu gönnen und diese bewusst zu genießen. Stress kann systematisch mit speziellen Entspannungsverfahren abgebaut werden wie beispielsweise Yoga, autogenes Training, Qigong,“ usw.
Mit der richtigen Lebensweise, vitalstoffreicher Ernährung und natürlichen Heilverfahren kann man also durchaus zu mehr Energie und Vitalität gelangen.
Achten sollen wir auf eine gesunde Ernährung, genügend zu trinken, einen strahlungsfreien Schlafplatz, frische Luft, genügend Bewegung, uns Zeit für Entspannung nehmen, uns nicht überfordern und die eigenen Grenzen beachten sowie möglichst wenig Alkohol, Zigaretten und Zucker zu uns nehmen. Psychische Erkrankungen nehmen leider zu. Hier kann das Anwenden von Entspannungstechniken helfen, ein friedvolles Familienleben, eine Spaß machende Arbeit, gute soziale Kontakte, tun was glücklich macht, freie Zeiten einplanen, lernen „Nein“ zu sagen usw.